Канадское исследование, опубликованное в журнале PNAS Nexus, утверждает, что отключение мобильного интернета на своем смартфоне может помочь изменить работу мозга и улучшить психическое здоровье. В ходе эксперимента, в котором приняли участие 400 человек, в основном студенты и работающие взрослые, участникам было предложено использовать приложение для блокировки доступа к интернету на две недели.
«Результаты показали, что устойчивое внимание участников возросло настолько, что стало эквивалентно вниманию человека на 10 лет моложе», — утверждают авторы исследования. 90% участников сообщили о позитивных изменениях в психическом здоровье, что было более значительным, чем эффект от антидепрессантов за тот же период. Улучшились и общие показатели удовлетворенности жизнью.
Исследователи подчеркивают, что сокращение времени, проведенного в интернете, влечет за собой увеличение личного общения, физической активности и времени, проведенного на свежем воздухе.
У участников первого экспериментального группа, пользовавшихся приложением, время, проведенное за экраном, сократилось с 314 до 161 минуты в день, в то время как во второй группе, где интернет не блокировался в начале, уменьшение составило лишь 14%. Это наглядно демонстрирует влияние мобильного интернета на внимательность и общее состояние здоровья.
Авторы исследования отмечают, что постоянное подключение к онлайн-миру может негативно сказываться на психическом функционировании и рекомендуют ограничивать его использование. Примечательно, что исследование финансировалось Фондом сообщества Кремниевой долины, с основным спонсором среди известных соцсетей, запрещенных в России. Исследование подчеркивает, что создание границ в цифровом мире может иметь значительные положительные последствия для здоровья.