Недавнее исследование группы учёных из Университета Стоуни-Брук в США выявило, что первые признаки старения мозга появляются уже в 44 года. Это открытие важно, поскольку оно позволяет лучше понять и, возможно, смягчить процесс утраты когнитивных способностей, который достигает пика к 67 годам и стабилизируется к 90.
Исследование охватило 19 300 участников с использованием методов сканирования мозга и когнитивных тестов. По словам нейробиолога Лилианны Мухика-Пароди, одно из авторов исследования, понимание, когда именно начинается старение мозга, открывает возможность для вмешательства и профилактики. Важным аспектом является критический период в середине жизни, во время которого мозг начинает испытывать дефицит энергии, однако до появления необратимых повреждений.
Учёные также отметили, что старение связано с нейрональной резистентностью к инсулину, что снижает эффективность усвоения глюкозы мозгом. Это нарушает сигналы между нейронами и может быть причиной метаболического стресса. В качестве решения предлагается использовать альтернативные источники энергии, такие как добавки с кетонами, которые могут повысить чувствительность к инсулину.
Помимо медицинских рекомендаций, эксперты советуют придерживаться здорового образа жизни: сбалансированного питания, регулярной физической активности, достаточного количества сна и управления стрессом. Также важно поддерживать социальные связи и участвовать в умственно стимулирующих занятиях, которые способствуют обучению и развитию когнитивных навыков.