Недавнее исследование, опубликованное в журнале BMJ Medical Health, выявило четкие суточные колебания психического здоровья людей, указывая на то, что они чувствуют себя лучше утром и хуже ближе к полуночи. Исследование проводилось учеными из Университетского колледжа Лондона и охватывало данные почти 50 тысяч человек, которые оценивали свое состояние через специальные анкеты.
Данные анализа показали значительные изменения в самооценке психического здоровья в течение дня. Участники наилучшим образом оценивали свои показатели депрессии, тревожности и одиночества утром, тогда как к полуночи уровень счастья и удовлетворенности жизнью достигал минимума. Ученые связывают эти изменения с работой биологических часов организма, включая уровень кортизола, который выше утром и снижается к вечеру.
Сезонные изменения также были учтены в исследовании. Ученые отметили, что в холодные зимние месяцы люди чаще испытывают симптомы тревожности и депрессии по сравнению с весной, летом и осенью. Летний сезон особенно незначительно влияет на уровень благополучия, что может быть связано с улучшением погодных условий и увеличением светового дня.
Кроме того, авторы исследования указали на то, что влияние дней недели на психическое здоровье оказалось менее ощутимым, хотя уровни счастья и удовлетворенности были выше в понедельник и пятницу. В выводах подчеркивается, что несмотря на явные сезонные колебания, суточные ритмы психического благополучия остаются стабильными в течение года.
Неопределенности в результатах также не обходятся стороной. Исследование не устанавливает причинно-следственные связи из-за возможности влияния разных факторов, таких как стиль жизни и погодные условия. Тем не менее, результаты подчеркивают важность учета временных параметров и условий жизни в вопросах психического здоровья.