Исследование, проведенное учеными из Университета Суррея в Великобритании и опубликованное в журнале PLOS ONE, выявило, что у людей с вечерним хронотипом, известными как «совы», выше вероятность развития депрессии. Основные факторы риска включают качество сна, уровень осознанности и частоту употребления алкоголя.
Ранее было установлено, что у людей, предпочитающих поздний отход ко сну, чаще наблюдаются симптомы депрессии, но новое исследование углубляется в причины этого явления. Ученые проанализировали данные 546 студентов, изучая их режим сна, осознанность, склонность к размышлениям, алкогольные привычки и уровень депрессии и тревожности.
Результаты показали, что студенты, ложащиеся спать поздно, страдают от худшего качества сна, имеют больший уровень потребления алкоголя и реже проявляют осознанность. Научное заключение заключается в том, что эти факторы работают как замкнутый круг, в котором режим сна выступает в качестве провокационного элемента.
Авторы исследования подчеркивают, что корректировка режима сна может снизить риск депрессии. Так, отказ от алкоголя и улучшение качества сна могут оказать положительное влияние на психическое здоровье. Учитывая, что молодежь в значительной степени подвержена данному риску, результаты этого исследования имеют особую значимость и могут привести к разработке эффективных стратегий по поддержке психического здоровья среди молодой аудитории.